Iar în ceea ce practic ar trebui să elimine complet din dieta ta alimente care hidrați de carbon și grăsimi se găsesc în număr mare, și anume: cereale, cartofi, paste, unt, făină, dulce. În timp ce trebuie să treacă de la consumul de degresată produse lactate, ouă, pește, carne slaba.
În principiu, dacă stai pe o dieta de proteine săptămâni două, atunci puteți pierde până la opt kilograme greutatea lor. Tentant?
Secretul proteine dieta pentru slabit?
Vă rugăm să rețineți că carbohidratii – principala sursă de combustibil pentru organismul nostru. Dacă este posibil, eliminarea lor de intrare în organism, apoi nostru Thrifty organismul singur va lua glucoza dintre cele mai vechi depou – grăsime. Folosind această tehnică, veți fi capabil de a reduce în mod semnificativ cantitatea de grăsime proprie și de a pierde in greutate. Un alt important avantaj proteine dieta este faptul că pierderea in greutate este în nici un fel nu poate fi combinat cu un sentiment de foame. După ce încetați să rămânem la dieta (cu excepția cazului, desigur, sunteți cu pasiune nu se năpusti la făină și dulce), veți fi capabil de a salva rezultatul obținut.
Cu toate acestea, există și unele dezavantaje astfel de dieta: se va reduce semnificativ aportul de anumite vitamine liposolubile și minerale, grasimi in corpul tau, extrem de necesare pentru a-l complet funcțional. Ținta unor astfel de efecte pot deveni pielea, părul, este posibilă apariția de insomnie și oboseală. Și încă un minus – o povară excesivă asupra rinichilor. Deci, dacă ați avut anterior au fost observate probleme cu funcționarea acestui organ, nu este în valoare de atât de încărcați.
Meniul clasic de proteine dieta:
La micul dejun se permite să bea cafea neagră sau ceai, să mănânce un pic de biscuiti.
Opțiuni pentru masa de prânz:
- Ou fiert tare, salata de varza, suc de rosii.
- Fiert sau prajit pește, salată de legume proaspete.
- Mere, prăjite în ulei vegetal, suc de fructe.
- Brânză, morcovi fierti, un ou crud.
- Jumătate fiartă de pui sau 200 g de carne de vită fiartă.
La cină se soluționează următoarele produse:
- Fiert sau la gratar de pește.
- 200 g carne fiartă de vită, iaurt.
- 2 oua fierte, carne de vită, salată de varză proaspătă.
- Fructe.
- O ceasca de morcovi rasi cu ulei, 2 oua.
Cu toate acestea, țin să vă reamintesc încă o dată, că în legătură cu handicap acestei diete în oligoelemente și vitamine, nu este recomandat să adere la astfel de dieta mai mult de două săptămâni. Simțit rezultatul de proteine dieta, iar acum trece la regulată orice subdiviziune alimentare.