Există multe diete bazate pe utilizarea alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi, neindulcite, proteice, cu numărarea caloriilor și a meselor separate. Și există o dietă interesantă care sugerează consumul anumitor alimente în funcție de grupa de sânge. Pierderea în greutate în această dietă este satisfăcătoare, dar puțin neobișnuită. La urma urmei, va trebui să renunțați la produsele obișnuite și poate preferate. Mai mult decât atât, pot fi cu conținut scăzut de grăsimi și non-nutritive.
Pierderea în greutate pe baza grupei sanguine
Pierderea în greutate a acestei diete implică consumul unor alimente și evitarea altora. Se crede că greutatea va dispărea fără probleme de la sine. Alimentele pot fi împărțite în utile, neutre și dăunătoare pentru fiecare grupă de sânge. Adică, același produs va ajuta o persoană să piardă în greutate, o va face pe a doua să se îmbunătățească, iar a treia nu va schimba nimic.
Dieta se bazează pe principiul că o persoană ar trebui să mănânce numai mâncarea care a fost atunci când a apărut un anumit sânge. Adică natura însăși îi spune unei persoane ce să folosească. Se crede că acest aliment nu numai că ajută să devină mai subțire, dar întărește și sistemul imunitar, conferă unei persoane mai multă energie și putere, îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv și ajută la eliminarea alergiilor.
Există patru grupe sanguine, au apărut în momente diferite. La început, oamenii au mâncat în principal carne, apoi s-a adăugat agricultură - legume, cereale, apoi oamenii au îmblânzit animalele domestice, prin urmare, au apărut produse lactate și apoi a existat un amestec de grupuri, iar ultima, a patra grupă sanguină a apărut.
Pierderea în greutate nu va avea loc rapid, cel mai probabil va dura mai mult de o lună. În acest timp, corpul se va reconstrui și va începe să funcționeze corect și, în consecință, va pierde în greutate. Cu toate acestea, trebuie amintit că, dacă corpul dumneavoastră nu percepe un anumit produs, există o alergie la un produs aprobat, atunci acesta ar trebui exclus, în ciuda dietei. Dimpotrivă, vă simțiți bine consumând o mâncare nedorită? Deci, îl puteți activa în meniu.
Esența dietei nu este de a perturba întreaga dietă obișnuită, ci pur și simplu de a face ajustări, de a încerca să consume mai multe dintre alimentele permise.
Ce alimente sunt permise pentru sănătate și slăbiciune?
Deci, ce alimente pot fi consumate de oameni cu sânge diferit și, în același timp, mențin sănătatea și o cifră subțire?
În ceea ce privește primul grup, baza este carnea sa. Poate fi orice, iar subprodusele sunt, de asemenea, utile. Prin urmare, cotletele, cotletele și alte feluri de mâncare din carne ar trebui să fie în meniu în fiecare zi. În plus, sunt permise legume, pâine, dar numai secară, pește, fructe de mare, fructe dulci. Dar cerealele, chiflele, dulciurile, uleiurile, ouăle, laptele fermentat și produsele lactate ar trebui reduse brusc. Puteți bea ceaiuri de plante, sucuri din fructe dulci.
Pentru următorul, al doilea grup, meniul este mai extins - acestea sunt pește, leguminoase, fructe, fructe de pădure, legume, produse lactate. Puteți mânca pui și ouă, dar în cantități mici. Consumul de alimente acide, zahăr și pâine albă trebuie redus la minimum. Din băuturi puteți alege diverse sucuri, ceai verde, vin roșu.
Persoanele cu al treilea grup sanguin pot consuma aproape totul. Există însă câteva restricții: fructele de mare, roșiile, carnea grasă și păsările de curte, grâul și crușele de hrișcă ar trebui reduse la minimum. Dar uleiurile vegetale pot fi adăugate la orice salate și cereale. Puteți bea orice ceaiuri și sucuri (cu excepția roșiilor), precum și cafea, bere și vin. Pentru pierderea în greutate, este recomandabil să excludeți dulciurile și produsele de patiserie.
Al patrulea grup nu este mult diferit de al treilea. Este indicat să alegeți carne slabă, puteți mânca nuci, leguminoase, orice produse de patiserie, cereale, legume, fructe, produse lactate. Fructele acre și hrișca sunt nedorite. Puteți bea diferite infuzii, ceaiuri, vin. Pentru slăbirea timpurie, ar trebui să includeți mai multe salate de legume, alge marine, brânză de vaci, chefir și iaurt în meniu.
La întocmirea meniului, trebuie să țineți cont de toate nuanțele. Este foarte ușor să vă amintiți tot ce poate și nu poate fi folosit. În decurs de o săptămână, veți dezvolta obiceiul de a mânca alimentele potrivite. Și amintiți-vă, alimentele interzise pot fi consumate și ele, dar doar puțin.
Meniu dietetic tip de sânge
Este ușor să compuneți un meniu din produsele permise și să îl urmăriți mult timp. Desigur, felurile de mâncare pot fi schimbate - meniul ar trebui să fie variat.
Firește, meniul dietetic pentru primul grup va include o mulțime de produse din carne, pește, câteva produse lactate și brioșe.
Iată meniul dietetic:
- dimineața - șuncă slabă cu pâine de secară, fructe;
- al doilea mic dejun - salată și pâine;
- prânz - bulion de carne, cotlet, orez, legume;
- ceai de după-amiază - ou și suc;
- seara - fructe de mare, salată, chefir.
Meniul celui de-al doilea grup va include cereale, mai multe produse lactate, dar vor fi în continuare puține dulciuri și produse de patiserie.
Iată meniul dietetic:
- mic dejun - terci, fructe de pădure, suc;
- gustare - iaurt și fructe;
- prânz - supă de legume, pește, legume, pâine, compot;
- ceai de după-amiază - omletă și salată;
- seara - caserola de legume, ceai verde.
Meniul celui de-al treilea grup este foarte divers. Prin urmare, vor exista preparate din cereale, pește, carne și legume. Dar, deși dulciurile pot fi consumate, este mai bine să le tăiați.
Exemplu de meniu:
- dimineața - omletă sau terci, pâine cu brânză;
- gustare - fruct sau suc proaspăt stors;
- prânz - supă de cereale, cotlete, legume, compot, pâine;
- ceai de după-amiază - iaurt sau brânză de vaci, suc;
- cină - pește și legume înăbușite, chefir.
Dacă grupa sanguină este rară, înseamnă că poți mânca aproape orice. Aceasta înseamnă că meniul va fi alimentația obișnuită adecvată, cu care suntem obișnuiți. Dar există câteva nuanțe: trebuie să includeți în meniu mai mult iaurt, chefir, brânză de vaci și salate de legume verzi.
Iată meniul dietetic:
- mic dejun - terci de lapte, biscuiți slabi cu brânză, suc proaspăt stors;
- al doilea mic dejun - fructe, brânză de vaci, legume - un lucru;
- prânz - supă cremă de legume, tocană cu legume, pâine, salată;
- gustare - chefir, lapte la cuptor fermentat sau iaurt;
- cina - pește, salată, ceai.
Desigur, meniul poate fi foarte variat, principalul lucru este că sunt incluse produse sănătoase. Produsele nerecomandate pot fi incluse în meniu, dar în cantități mici. Este important să tolerați cu ușurință dieta, deoarece aceasta ar trebui să promoveze sănătatea.