Ameliorarea regulată a intestinului câștigă popularitate în rândul persoanelor care doresc să-și vindece corpul, să mențină o bună dispoziție și să fie activi. Programele de curățare capătă amploare și au o gamă largă de produse. Smoothie-urile Colon Cleanse sunt o modalitate simplă și sănătoasă de a scăpa de toxine și impurități.
Smoothi-urile preparate cu o varietate de ingrediente pot fi consumate în fiecare zi, cum ar fi înainte de micul dejun. Dintre efectele secundare ale băuturilor, se poate evidenția intoleranța individuală a unora dintre componente. Un alergen poate fi înlocuit cu succes cu altceva și poate fi găsită o rețetă potrivită pentru toți indicatorii.
Reguli de bază pentru curățare
- Rețetele de smoothie pentru curățarea organismului sunt compilate în proporții care vă vor permite să obțineți maximum de substanțe utile, scăpați ușor și treptat intestinele de toxine. Nu puteți exclude un ingredient sau îl puteți înlocui singur cu altul, dacă una dintre componentele cocktailului nu este potrivită, atunci trebuie să alegeți o altă rețetă.
- Înainte de a începe curățarea, trebuie să efectuați o pregătire de două săptămâni, care constă în limitarea alimentelor dulci, prăjite și nesănătoase.
- Postul este strict interzis în timpul consumului de băuturi demachiante. Anularea alimentelor determină scăderea activității tractului gastrointestinal, metabolismul este perturbat, drept urmare metabolismul poate încetini.
Un număr mare de legume și fructe conțin fibre și ajută la curățarea delicată a organismului și la reluarea metabolismului. Consumul de smoothie-uri pentru curățarea intestinului din fructe sau legume amestecate într-un blender face ca mâncarea să fie mai delicioasă și mai plăcută. Prepararea unor astfel de băuturi durează puțin timp, principalul lucru este să respectați regulile:
- Smoothie poate conține maximum 5 ingrediente, nu mai mult.
- Se poate adauga miere pentru a adauga aroma, in nici un caz nu trebuie folosit zahar.
- Cocktailul trebuie să fie bine măcinat și amestecat, sucul componentelor trebuie amestecat unul cu celălalt.
Principalele avantaje ale consumului de smoothie-uri pe bază de plante
- Curățarea stomacului și a intestinelor ajută la procesul de slăbire prin accelerarea metabolismului.
- Normalizarea organelor digestive.
- Întărirea părului, a unghiilor, curățarea pielii de erupții cutanate.
- O senzație de ușurință și un val de energie.
- Somn sănătos și sănătos.
O rețetă selectată corect poate face minuni, poate vindeca organismul, îl poate umple cu vitamine din fructe și legume vii, poate curăța intestinele de toxine și toxine.
Varza + mar + banana + patrunjel
În vasul blenderului, trebuie să puneți un măr decojit, o banană fără coajă, o cană de frunze de varză (scăpați de venele dure) și ½ cană de pătrunjel tocat.
Tăiați bine toate componentele într-un blender, dacă nu este suficient lichid, atunci puteți adăuga ½ pahar de apă curată pentru a fi mai ușor de băut. Poți bea acest cocktail în fiecare zi până te plictisești, de preferință cu o jumătate de oră înainte de a mânca pe stomacul gol.
Banana + iaurt + fulgi de ovaz
Această rețetă de curățare a colonului este potrivită pentru persoanele care nu au probleme în digerarea lactozei și fibrelor. Toată lumea știe despre beneficiile fulgii de ovăz, acesta fiind numit și terci de frumusețe, deoarece fibrele și fibrele conținute în el acționează ca un masaj pentru pereții intestinali, ceea ce crește peristaltismul.
Într-un blender, combină: o banană decojită, 5 linguri de fulgi de ovăz și ½ cană de iaurt alb, fără zahăr. Se macină totul bine și se bea cu plăcere. Este indicat să bei shake-ul imediat după preparare, înainte ca fulgii de ovăz să fie saturati cu iaurt pentru a obține efectul de spălare.
Broccoli + kefir + mărar
O rețetă ideală pentru cei care doresc nu doar să curețe corpul și intestinele, ci și să slăbească. Înainte de amestecare, fierbeți 100 de grame de broccoli, tăiați o grămadă de mărar pentru a obține ½ cană de plinătate și luați 200 de mililitri de chefir. Amestecam totul intr-un bol si macinam pana se obtine o masa omogena. Se poate adăuga puțin condiment sau miere pentru a adăuga aromă.
Kefir + căpșuni + banană + brânză de vaci
Acest smoothie este destinat să înlocuiască o masă completă în timpul pierderii în greutate. Ingredientele se iau în următoarele proporții: 1 banană fără coajă, un pahar de căpșuni, ½ chefir cu conținut scăzut de calorii și ½ cană de brânză de vaci cu cereale. Totul se bate într-un blender până la o masă de chefir.
Măr + spanac + lămâie
Pune un măr decojit, 1 pahar de spanac, sucul și pulpa de ½ lămâie și un pahar cu apă într-un bol blender și bate bine până se omogenizează. Banana este bogată în calorii, așa că orice rețetă de banane poate înlocui gustarea zilnică.
Acest smoothie pentru curățarea intestinului nu numai că își îndeplinește scopul inițial, dar și energizează organismul pentru întreaga zi.
Usturoi + patrunjel + ridichi + sfecla + morcovi
Astfel de ingrediente sunt capabile să sature stomacul, să curețe intestinele, să doteze corpul cu o grămadă de vitamine fără un gram de zahăr. Legumele din shake-urile de curățare sunt cel mai frecvent utilizate pentru pierderea în greutate și pentru un efect de lumină. Pentru gătit, trebuie să luați: sfeclă decojită, 1 ridiche, 1 cățel de usturoi fără coajă, ½ cană de pătrunjel și 3 morcovi. Totul se bate intr-un blender pana se omogenizeaza.
Curățarea corpului folosind aceste rețete este practic sigură, cu toate acestea, înainte de a lua un smoothie, trebuie să vă asigurați că o persoană nu are contraindicații care ar putea fi asociate cu boli gastrointestinale, diabet zaharat și reacții alergice.