Istoria oamenilor obișnuiți, care au reușit să piardă în greutate, fotografii reale, înainte și după dieta sunt puternic, și, uneori, și singurul stimulent pentru a lucra peste figura ei. În articolul nostru — recenzii pe diferite moduri de a pierde în greutate și o fotografie de-a confirma.
Pierderea în greutate: comentarii, fotografii înainte și după
Multe fete, care caută să piardă în greutate, în atingerea obiectivului de lipsit de sprijin. Mai apropiate de oameni care nu doresc să înțeleagă importanța idei de slăbire, nu prietena pentru drumeții în sala de gimnastică și totul în jurul fac doar pentru că mănâncă delicioase preparate bogate in calorii. În acest caz, ca doar nu fac doamnelor. Cineva ia un pumn și merge spre succes prin toate privațiune. Și cineva este în căutarea pentru mai multe moduri de motivare.
O astfel de motivație poate deveni pentru a vizualiza fotografii de oameni, care au reușit să scape de grasime. Pe internet puteți găsi o fotografie de-rapoarte de la orice dieta sau complex de exerciții. După ce a văzut cât de sănătos, frumos, intinerit devin oamenii după slăbire, v-ați tastat răbdare pentru această dificilă lupta.
Celebritate: istoria dieta cu fotografii înainte și după
La stele ecranele televizoarelor întotdeauna o atenție deosebită, astfel încât acestea nu își pot permite să se relaxeze. Au nevoie sa arati bine. Dar bine-cunoscut de oameni, de asemenea, inerente de slăbiciune. Cineva câștigă în greutate după naștere, cuiva figură strică boala. Iar alții pur și simplu la un moment dat voie de sine de a mânca în exces. În mod constant văzând stele de pe ecran, nu este greu de observat modificări ale corpului lor. Prin urmare, în autenticitatea lor foto înainte și după o îndoială nu poate fi.
Popular cântăreață Polina Gagarin în timpul sarcinii și în perioada postnatală a concretizat în 40 de kg Mulți deja scoasa din conturi, dar ceea ce a fost universal surprinzător, atunci când un an mai târziu, fata s-a întors pe scenă perfect subțire. Secretul lui pauline Gagarina specială alimente schemă bazată pe principiul alternanței mono-dieta. Însăși cântăreață glumește, că aproximativ o duzină de kilograme plecat de la ea, după transforma într-o blondă. După cum se știe, stresul inhibă țesutului adipos în organism, astfel încât atunci când Pauline a trecut dintr-un cerc vicios griji tinere mame, corpul ei a început să se schimbe de la sine.
Dana Borisova a fost întotdeauna cunoscut pentru aspect irezistibil. Cu toate acestea, în anul 2011, din motive necunoscute, o prezentatoare tv a acumulat mai mult de 15 kg a Ajutat Dan fructe și legume dieta. Astăzi, o femeie arata la fel de elegant și impresionant, ca și de la un set de greutate.
Irina dificil să se mențină în formă, deoarece ea are tendința de a fi supraponderali. În adolescență, ea a avut destul de o forma curbata. Plenitudinea s-a întors la cantareata după nașterea fiului. Dar fata nu este disperată și a apelat la specialiști. Prin liposuctie, și un plan de alimentare, care pentru ea a dezvoltat un nutritionist, Irina a reușit să piardă în greutate atât de mult pentru a afișa fotografiile în Frank bikini.
Neam schimbat forma și la nivel național favorite Ani Lorac. Cântăreață ucraineană a acționat o lungă perioadă de timp, fiind pe deplin, că nu-i plăcea nici ei, nici fanii. Dar un program special de dans, precum și istovitoare de fitness a ajutat-o fată reveni slujbele.
Dieta: rezultatele de slabire, fotografii înainte și după
Pentru a obține silueta de vis, de sex feminin jumătate din populația recurge la cele mai diferite diete. Acestea pot fi sisteme de medici de renume, alimentare schemele de pe internet, planurile de alimentare de la un nutritionist. Pentru a vedea rezultatele de diete, citiți comentariile despre ele pe forumuri de pe internet.
Dieta Dyukana pierde in greutate oamenii din întreaga lume. Este un sistem special prin care se poate pierde ca 1 plictisitor kilogram, cât și de 40 și mai multe kilograme de grăsime. Un medic francez a dezvoltat un sistem de alimentare pentru toată viața, prin dorința de clienți, uneori, să mănânce inutile, dăunătoare sau hranitoare.
Populare prezentatoare tv, Elena Lekova este, de asemenea, un medic. La cererea telespectatorilor, Elena Vasilievna a fost de mai multe programe alimentare pentru a reseta în greutate fără a afecta sănătatea. De la prezentatoare are propriul site unde sunt prezentate toate recomandările pentru a pierde în greutate, dar, de asemenea, o secțiune în care puteți vedea pe oameni înainte și după dieta, o fotografie care reprezintă o întreagă galerie.
Ecaterina Mirimanova a devenit celebru prin cartea sa "Sistemul de minus 60". Această vointa puternica, o femeie a reușit să-și piardă 60 de kilograme de propriul lor program, pe care ea și prezintă în lucrarea sa. Motivarea sunt fotografii de cea mai Ecaterina, care sunt mama agresiv înainte de naștere s-a transformat în genial doamnă.
Aqua-aerobic pentru pierderea în greutate: fotografii înainte și după
Aqua gym este un fel de fitness, care este asemănător cu aerobic, dar cursurile se desfășoară în apă. Acvatic aerobic medicii recomanda oamenilor după operații și leziuni, deoarece exerciții în piscină — cel mai bun mod pentru a recupera corpul. Apa menține corpul, făcând posibilă fizic pentru persoanele cu dizabilități.
Aqua gym intareste organismul, accelereaza metabolismul, normalizeaza somn, imbunatateste sistemul imunitar, revigorează organismul. Prin participarea la antrenament în piscină, veți fi sigur de tonifiat sale, a sistemului nervos, buna dispozitie, veselie, rezistență fizică. Aqua gym este indicat persoanelor în vârstă, femeilor gravide și chiar și la copiii.
Dar este posibil în timpul gimnastică de apă de a pierde in greutate? Așa cum se spune în comentarii la această procedură, în sine, aqua-aerobic a pierde în greutate nu va ajuta. În esență, orice fel de sport inutile, dacă după ele din nou mânca prea mult. Cu toate acestea, în combinație cu o dieta adecvata antrenament în piscină dau rezultate excelente. Prin participarea la un program de trei ori pe săptămână, veți observa ce fel de elastică și netedă a devenit pielea. Reprezentantele sexului frumos pot fi siguri că după o lună de celulita va fi mai puțin evident.
Aqua-aerobic ajută în primul rând să modeleze silueta. După cum se poate observa în fotografie, nu chiar complet fata poate, cu ajutorul de fitness pentru a face lor cantități mai atractivă. În timpul gimnastică acvatică are loc consolidarea țesutului muscular, corectarea zonele cu probleme, de reducere a procentului de țesut adipos în organism.
Pista de slăbire: fotografii înainte și după
Jogging — acel tip de încărcare, care este disponibil pentru toată lumea. Desigur, dacă nu aveți nici o contraindicațiilor. Dacă nu au bani sau timp pentru clase de grup fitness, apoi ieși la jogging își poate permite orice persoana complet. Pentru curse de cai nu are nevoie de un inventar special, făcându-l cel mai plăcut mod de a reseta în greutate.
Este cunoscut faptul că forța de încărcare contribuie la cresterea masei musculare. Dar intensive de exerciții sunt necesare doar pentru a grăsimii. Pot pierde in greutate cu ajutorul de rulare? În fotografie puteți vedea rezultatul jogging avea o lungime de 7 săptămâni.
Apropo, jogging barbati aleg chiar mai des decât femeile, așa cum mulți reprezentanți ai puternic jumătate nu doresc să comunice cu un grup de lecții.
Pentru slabit nevoie pentru a rula în mod regulat, în mod ideal — în fiecare zi. Viteza de rulare este ușor de a calcula de puls. Dacă în timpul exerciții de bătăile inimii se accelerează până la 150 de și mai mare, reduceți intensitatea de jogging.
Începeți cu o distanta de 1 km și, treptat, ea. La sfârșitul primei luni ar trebui să curgă deja de 2 km, iar în a doua lună de 3-4 km mai Mult de sudoare vei pierde, cu atât mai bine se va șterge organismul de toxine. Prin urmare, expertii recomanda pentru a rula în jurul windproof și durabil de haine.
Imediat dupa antrenament este interzis să bea și să mănânce. Face acest lucru cu o oră mai târziu. Dar la curse de cai este mai bine să se abțină de la mâncare timp de două ore.
Acasă de fitness: pline de oameni înainte și după dieta, foto
Pentru a face fitness fara instructor și la domiciliu, aveți nevoie de mai multă expunere. Mulți oameni încep antrenamentele cu entuziasm, dar după 1-2 săptămâni apar tot mai multe distrageri afacerilor, și mergând până la urmă sunt depozitate, până când nu încetează deloc.
Ajuta cu motivația poate reali fotografii de oameni, care au reușit să găsească în sine puterea să urmeze cu strictețe programul de antrenament.
În epoca internetului, nu neapărat înregistrate în clubul de fitness, cheltui bani și timp pentru conversații în grup. Este suficient pentru a găsi în rețea adecvate video cu un complex de exerciții și se repetă pentru un instructor.
Hoop pentru pierderea în greutate: fotografii înainte și după
De grăsime în corpul feminin se localizează în primul rând, pe burta, de laturi, coapse. Acest proces este legat de protecția organelor de reproducere. Femeile de la natura au solduri rotunjite și ușor marginile din partea de jos a abdomenului, la urma urmei, aceasta este condiționată de funcția lor de procreare. Iar dacă în organism apare excesul de grasime, atunci el prada de talie sau de a nu-l ascunde.
Pierderea in greutate nu este de a face o formă perfectă. Chiar scăzând kilograme, prețuită wasp talie și nu pot vedea. Apoi, ajutorul vine de sport pentru corectarea burtă și părți — hula hoop pentru pierderea în greutate. Fotografii înainte și după utilizare vorbesc elocvent despre eficiența acestui proiectil.
Torsiune cerc durează doar o jumătate de oră pe zi. În plus, un astfel de antrenament, puteți efectua sub muzica sau serialul preferat. Multe fete în comentarii spun că aproape nu se simt folie pe talie, iar obișnuită de antrenament nu epuizează. Cu toate acestea, rezultatul nu se lasă așteptați. Deja după câteva săptămâni, veți vedea cât de modelat talie și părți devin mai puțin.
Regulile de bază pentru începători:
- Pentru prima lecție, pentru a alege cea mai ușoară din plastic hula hoop.
- Începeți exercițiile cu 5 minute pe zi. Dacă folie scade în mod constant, nu dispera: foarte curând veți învăța cu ușurință să se răsucească.
- Termice de corp înainte de antrenament. Pentru a face acest lucru, urmați câteva mișcări simple.
- Timpul de rotație a fereca încercați să nu pentru a muta pelvis. Stai drept, pune picioarele mai late sau mai înguste, așa cum vă confortabil. Deja vor sta picioarele, cu atât mai mult va fi sarcina pe muschii abdominali si coapse, asa ca incearca cu timpul de a realiza complet închis genunchi.
- Exercițiu de bine ventilate interioara.
- Răsuciți cerc regulat. Este de dorit ca antrenament au fost în fiecare zi.
- Când vă veți simți mai încrezător, schimbați ușor hula hoop pe ponderate, iar după el utilizați masaj proiectil. De fiecare dată, atunci când va crește volumul de muncă, schimbarea de cerc, pe talie pot să apară vânătăi. În ele nu este nimic greșit, întunecarea repede se duce și de durere dispare. Cu toate acestea, expertii nu recomanda pentru a începe să se angajeze imediat cu o inelului, deoarece neobișnuit poate rani. Pentru skinny fete există un risc de a deteriora organele interne.