O persoană care vrea să scape de excesul de greutate, va căuta cel mai eficient și, în același timp, cel mai convenabil mod. Desigur este de dorit ca rezultatul dorit să poată atinge, fără a face acest efort. Prin urmare, cocktail-uri pentru pierderea în greutate — este promițătoare cale de a reduce greutatea.
Ce reprezintă cocktail-uri pentru pierderea în greutate
Cocktail pentru pierderea în greutate — este un amestec special, care constă dintr-un complex de vitamine, minerale și substanțe nutritive. Principiul de pierdere în greutate cu utilizarea de băutură este în mod regulat sale de consum. Dar fii atent, în ciuda faptului că acest produs conține proteine, vitamine, fibre, care contribuie la scăderea în greutate, consumul eficient doar în comun cu ținerea unui stil de viață sănătos.
Primul lucru pe care ar trebui să acorde o atenție, aceasta este compoziția produsului. De exemplu, despre prea dietetice băutură fără o cantitate suficientă de substanțe nutritive nu ar trebui să fie de vorbire.
Cocktail care vă va ajuta să piardă în greutate, ar trebui să conțină o cantitate mare de proteine (pentru un sentiment de sațietate) și un pic de carbohidrati. O băutură bună ar trebui să conțină, de asemenea, un număr mare de fibre, care ajută digestia. Un alt dorit o componentă sunt vitaminele și mineralele. Dacă pe etichetă vedea măcar o mică parte din componentele importante — gândiți-vă că ați câștigat.
Unii producători adaugă în propriile cocktail-uri bonus ingredient. Acest lucru poate fi, de exemplu, spirulina (alge marine). Informații despre proprietățile benefice ar fi de ajuns pentru intreaga un articol separat, deoarece aceasta planta este inclus în lista celor mai utile și de calitate produse în lume. Pentru a înțelege ce este spirulina, este suficient să ne imaginăm că un gram acestei plante conține aceeași cantitate de vitamine și minerale, cum un kilogram de fructe.
Cocktail-uri pentru pierderea în greutate au mai multe avantaje:
- ușor de pregătire. De cele mai multe cocktail-uri amestecate în apă și imediat gata de utilizare. Astfel, ei sunt cea mai populara alegere de cei care sunt interesați în a pierde în greutate, dar nu vrea să-și petreacă timp de preparare dietetice și de multe ori nu simple feluri de mâncare. O parte importantă poate fi considerat faptul că, în pregătirea de cocktail-uri imposibil de a face diet eroare, cum ar fi utilizarea incorect de ulei, oversalt etc;
- o acțiune rapidă. Dacă este corect configurat dieta de recepție cocktail-uri, rezultatul nu te fac de mult timp de așteptare;
- puteți găti orice cocktail, în conformitate cu cerințele dumneavoastră. De exemplu, cu accent pe orice componentă (proteine, glucide), daca te simti, ce anume le lipsește în dieta ta;
- cocktail poate servi o gustare sanatoasa si chiar usor un mic dejun sau cină;
- este o mâncare excelentă în timpul verii, atunci când apetitul slab;
- cocktail-uri pentru pierderea în greutate în mod eficient, ajuta la curatarea tractului gastro-intestinal, deoarece conțin fibre;
- în băutură, puteți adăuga ceva, dar sunt produse extrem de utile (de exemplu, spanac).
În afară de utile calitati, ca orice alt produs, ingrediente băuturi pot avea dezavantajele sale, care nu pot fi ignorate:
- ele nu pot înlocui complet de nutriție;
- dacă beți un cocktail în loc de a manca, ar trebui să acorde întotdeauna atenție pentru a compoziției a fost echilibrat (carbohidrati, proteine, fibre);
- o dieta sub forma unor cocktail-uri nu este sănătos soluție pentru scăderea în greutate;
- nu veți putea folosi acest produs pentru toată viața. Aceasta este doar o măsură temporară, până când nu veți pierde în greutate. Problema constă în faptul că, dacă o lungă perioadă de timp consumate de cocktail-uri pentru pierderea în greutate, organismul dezvata la modul obișnuit de alimentare și, la finalul precum aceasta dieta, aveți riscul de a face din nou formați;
- pot apărea probleme digestive. Deși, producătorii de produse încearcă să le facă cât mai de calitate, unii luptători cu kilogramele in plus mâncare sunt atât de slab și un stomac sensibil, că utilizarea prelungită de cocktail-uri, pur și simplu nu rezistă;
- sunt contraindicate femeilor însărcinate. Cele mai multe componente într-o băutură nu sunt potrivite pentru consumul uman femeilor însărcinate și care alăptează. Prin urmare, viitoarele mame trebuie să-și caute un alt mod de a pierde in greutate.
Multe bine-cunoscute, sportivii și oamenii care practica un stil de viață sănătos, bea cocktail-uri pentru pierderea în greutate ca un supliment la hrana. Vă puteți bucura de o băutură după antrenament sau înlocuiți-le cina. Dacă vă pregătiți un cocktail la domiciliu, baza poate servi pudra de proteine, fructe proaspete sau lapte.
Cum de a găti un cocktail la domiciliu
Dacă doriți să vă răsfățați cu o băutură, dar nu doriți să utilizați deja un amestec sub formă de pulbere, încercați să gătească un cocktail pentru pierderea în greutate la domiciliu. Spre deosebire de praf variante, casă de cocktail un pic mai dificil de a găti, dar, de asemenea delicios și util rezultatul merită.
Un shake de proteine
Moduri de a prepara un shake de proteine pentru pierderea în greutate foarte mult. Avantajul acasă băutură este că veți ști sută la sută, ceea ce este dvs. de cocktail. El va conține ceea ce vă lăsați acolo. În afară de ingrediente necesare, veți avea nevoie de asemenea, un blender și un bol. Cu acest facă față chiar și un copil. Ingredientele necesare pentru proteine bombe:
- 125 de grame de brânză de vaci;
- 50 ml de lapte;
- 20 ml de apă;
- 5 g de pudră de cacao (1 lingurita).
Toate ingredientele se pune în blender și se bate. După un minut de cocktail este gata. Această băutură va asigura un aport adecvat de proteine, care va ajuta să piardă în greutate.
Verde cocktail
Verde cocktail este un hit în ultimii ani. - L beau toți cei care aderă la un stil de viață sănătos. Această băutură se va satura si pentru a curata organismul. Nu este doar o băutură, dar mai excelent gustare în timpul zilei, care oferă energie. Periuță verde contine antioxidanti, curatarea organismului și acționează ca un elixir al tineretii. Acesta conține o cantitate suficientă de fibre, care este esențială pentru o bună digestie, vitamine și minerale. Pentru culoarea verde "răspunde" de clorofila, care incetineste procesul de imbatranire, are proprietati anti-inflamatorii, antiseptice și antibacteriene.
Pentru a găti cocktail verde nu este dificil. În epoca internetului, puteți găsi rețete pentru toate buzunarele și gusturile. Nu vă fie frică să experimentați și de a combina orice fel de legume și fructe. Tot ce ai nevoie pentru gătit — este-un blender. Iată câteva opțiuni care pot fi amestecate pentru a obține util băutură:
- 2 banane, o ceașcă de afine, 2 prune uscate, cap de salata verde, 100 ml de apă;
- castraveți, în stare proaspătă spanac, telina, 1 kiwi, ¼ avocado, 1 linguriță de tărâțe de ovăz, suc de la o lamaie, 450 ml de apă;
- buchet de patrunjel, 1 banana, 1 mar, sucul de la o jumatate de lamaie, ghimbir, 100 ml de apă;
- salata verde, castraveti, 2 avocado, 2 pere, 1 banana, 200 ml de apă;
- 2 pumni de spanac, 1 medie, o banana, 2 mere, 300 ml de apă.
Această băutură va fi cel mai eficient, dacă puteți, să vă răsfățați cu ei în fiecare zi.
Cocktail pentru slabit cu crema de branza
Știați că pe kilogram de greutate corporală, se recomandă 2 grame de proteine? Proteine de cocktail, cu adaos de brânză de vaci — cel mai simplu și util este o reteta pentru corpul tau. Mod de preparare bautura nu va lua o mulțime de timp. Ai nevoie de:
- branza de vaci;
- 0,5 litri de lapte degresat;
- Banana.
Toate ingredientele se pune intr-un blender, se amestecă și bucurați-vă. Dacă cineva nu este suficient de zahăr, puteți adăuga un îndulcitor artificial. Un astfel de cocktail vă va ajuta să obține energia necesară și fără efort de a pierde in greutate.
Chefir cocktail pentru slabit
Chefir, lapte acru — cel mai bun asistent în materie de pierdere în greutate. El accelerează și simplifică procesul de slăbire. Mai mult, această băutură absoarbe pofta de mancare, ceea ce este foarte important pentru a pierde in greutate. Încercați să pregătiți chefir cocktail folosind scorțișoară, ghimbir și piper, care îmbunătățesc metabolismul și contribuie la procesul de pierdere în greutate. Consumul de astfel de băuturi de zi cu zi va duce la o scădere marcată rezultat. Pentru aceasta, ia:
- un pahar de iaurt;
- o lingurita de ghimbir;
- o lingurita de scortisoara;
- o linguriță de piper.
Toate ingredientele, în afară de iaurt, amestecati blender. Amestecul se toarnă un pahar de apă. Bea un cocktail, puteți în orice moment.
Cocktail-uri la vanzare
Cocktail-uri pentru pierderea în greutate — este un produs care promite pierderea în greutate, dacă începe în mod regulat a-l consuma. Pentru a face acest lucru, nu aveți nevoie să facă nici o mișcare inutilă, este suficient să-l gătească și să bea și kilogramele în plus vor dispărea. Sună ca un scenariu ideal procesului de slăbire, dar fii atent. Pur și simplu așa că nimic nu se întâmplă. Pierderea in greutate este destul de un proces complicat și dacă într-adevăr doriți să piardă în greutate, în plus față de utilizarea de cocktail-uri pentru pierderea în greutate, pentru a regla dieta și stilul de viață în general.
Cine nu vrea să petreacă timp în bucătărie pentru gătit o masă, potrivite pentru cocktail-uri sub formă de pulbere. Le puteți cumpăra într-un magazin de sport și o alimentație sănătoasă. Acest concentrat sub formă de pulbere pentru prepararea de utile cocktail, care este capabil de a înlocui chiar și două mese. O astfel de băutură asigură încasarea biologic valoroase de substanțe în organism. Acesta conține o mulțime de ingrediente active, care contribuie la arderea grăsimilor.
Pentru persoanele predispuse la alergii, ar trebui să fie atenți, deoarece cele mai multe cocktail-uri conține proteine din lapte, lactoză, gluten și proteine de soia. De asemenea, băuturi pot conține ouă. Nu este, de asemenea, cocktail-uri înlocui o buna nutritie. Femeile gravide, care alăptează și copii mici de astfel de băuturi sunt contraindicate.