Pierderea in greutate — nu este ușoară pentru mulți sarcina. Important este că trebuie să facă o persoană pentru a pierde in greutate, aceasta este de a reduce conținutul de calorii din dieta, pentru a îmbogăți în fibre și proteine, și pentru a maximiza de a accelera procesele metabolice. În acest sens, băuturi slăbire a jucat nu mai puțin important decât cel fizic și feluri de mâncare principale. Pentru prepararea lor sunt folosite de rutină la prima vedere, produse în diverse combinații, astfel încât să puteți maximiza diversifica meniul și de a accelera pierderea in greutate.
Animalele de companie de băuturi pentru pierderea în greutate
În componența băuturilor dieta includ produse care afectează procesele metabolice și activitatea sistemului digestiv. Baza lor pot fi de apa, produse lactate, legume și sucuri de fructe, ceai verde. În calitate de aditivi acționează fructe, fructe de padure si legume, condimente și miere, oțet și sport suplimente (proteine, de exemplu), cereale, semințe și multe altele. Da populare rețete de băuturi pentru pierderea in greutate la domiciliu.
Apa Sassi
Se prepară apa astfel:
- 2 litri de apă;
- radacina de ghimbir de mărimea degetului mare;
- mare castravete fără coajă;
- frunze de mentă — la cerere.
Într-un vas de sticlă se amestecă piure în terci rădăcină de ghimbir și apă, apoi muiată acolo ușor piure frunze de mentă și felii subțiri de cercuri de castravete. Insista, nu mai puțin de 10 ore la rece. Bea apă recomanda cu câteva zile înainte de a începe dieta în loc de apă obișnuită. Pe zi trebuie sa bei cel putin 2 litri de băutură.
Scortisoara cu miere — acasă o băutură pentru pierderea în greutate
Mierea este considerat un bun remediu pentru eliminarea din organism a excesului de apă, în timp ce scorțișoara accelerează digestia alimentelor și stimulează peristaltismul intestinal. Împreună au eliminat din intestin deșeurile și toxinele, vindeca organismul, stimulează procesele metabolice și vizibil mut pofta de mancare.
Pentru prepararea de porții de băutură aveți nevoie de:
- 200 ml de apă fierbinte;
- scortisoara (sau o lingurita de pulbere);
- 1 lingura de miere;
- de lamaie dupa dorinta.
În apă fierbinte, muiată scorțișoară și să insiste într-un termos cel puțin 30 de minute. Baza de băutură răcit, se adaugă miere. Bea parfumat băutură în dimineața pe stomacul gol și înainte de cină.
Bautura pentru slabit cu grapefruit și cătină
Componentele acestei băuturi accelerează metabolismul și procesele metabolice la nivel celular, cresc semnificativ consumul de energie al organismului și, astfel, stimulează descompunerea depozitelor de grasime.
Pentru prepararea acestei băuturi nevoie de:
- 1 litru de apă;
- o mică bucată de rădăcină de ghimbir;
- jumătate mari de grapefruit;
- 100 ml de sirop de cătină albă sau 100 de grame de piure de fructe de padure proaspete;
- miere dupa dorinta.
În apă se dizolvă sirop de catina sau suc de fructe de padure, piure de ghimbir, se amestecă bine. Între timp, grapefruit se taie în cuburi mici și muiată în viitorul băutură. Insista sa nu mai puțin de o oră în frigider. Se bea cu cuburi de gheață, mese mici pe parcursul zilei.
Ceaiuri de plante pentru pierderea în greutate
Ceai din plante pot fi preparate după diferite rețete, în funcție de obiectivele urmărite. De exemplu, pentru a reduce pofta de mâncare, cu băutură, trebuie să adăugați radacinile de nalba mare, iarba de sunătoare sau spirulina. Normalizarea nevoia de substanțe nutritive ajuta afine, măceșe și cătină. Pentru a scăpa de excesul de lichid și de a reduce volumul va ajuta radacini de papadie si ghimbir, senna, semințe de anason, tei culoare și afine foaie. Pentru a accelera pierderea in greutate va ajuta turmeric, frunze de ceai verde, alge și ananas. Pentru aroma se poate adauga o foaie de stafide, cimbru, menta.
Pentru prepararea de ceai pentru slabit nevoie de portelan sau ceramica ceainic, aproximativ 500 ml de apă și un amestec din plante. Variațiile pot fi foarte diferite:
- senna, frunze de catina, radacina de nalba mare, tei culoare și varec în părți egale — la 500 ml de apă ia 2 linguri de amestec;
- frunzele de afin, iarba de sunătoare, mușețel, măceșe uscate, stevia — la 500 ml de apă ia 2 linguri de amestec;
- ghimbir, anason negru, fructe de viburnum și de macese, radacina de nalba mare, turmeric — la 500 ml de apă ia 1 lingura de amestec.
Insista ceai de plante într-un recipient bine închis pentru aproximativ 10 minute. Se bea cald sau rece, în pauzele dintre mese.
Ceai verde pentru slabit
Frunzele de ceai au un ușor diuretic și accelerează metabolismul. Intră în compoziția lor compusi polifenolici intensifica schimbul de energie și de a contribui la tranziția de depozite de grasime. În plus, beat cu puțin timp înainte de masă, băutură reduce pofta de mancare.
Pentru a pierde in greutate cu ceai verde mai eficient, de a-l consuma nevoie în următoarele variante:
- rece, cu adaos de lămâie și ghimbir;
- fierbinte, cu adaos de lapte (conținut de grăsime de ultimă nu trebuie să depășească 0,5%);
- cald cu suc de lamaie.
Cine pierde din greutate cu ceai verde, nu este de dorit de a lua alcool, dar alimente bogate in fibre măresc efectul pozitiv al băuturii asupra organismului.
Ghimbir limonada dieta
Incluse în această băutură ingrediente pentru a îmbunătăți digestia, normalizează metabolismul, crește tonusul și stimulează performanța. De asemenea, această limonadă a scos lichid din țesuturi, ajutând pentru a reduce greutatea. Pentru prepararea acesteia aveți nevoie de:
- 3 mari lamaie;
- 50 de grame de radacina de ghimbir;
- 5 linguri de miere;
- 3 litri de apă.
Stoarceți sucul de la lamai, ghimbir rădăcină transformă într-un piure cu ajutorul unui răzătoare de amendă. În amestec se toarnă 2 căni de apă și a pus viitorul limonada pe foc mic. După fierbere stea pe foc aproximativ 20 de minute, apoi răcit, se adaugă restul de apă și miere. Bea aceasta limonada este recomandat în timpul intre mese.
Apa cu suc de lamaie si miere
Această băutură este folosit pentru eliminarea din organism a toxinelor și a toxinelor, purificarea intestinului. Când primiți cu puțin timp înainte de masă, reduce pofta de mancare, ceea ce permite de a reduce dimensiunea de porții. Prin aceasta și se realizează un efect de slabire.
Pentru prepararea de apă de care aveți nevoie să ia o ceașcă de apă, o lămâie și o linguriță de miere. Stoarceți sucul de lămâie și se diluează-l cu apă. Se adaugă miere și se amestecă bine. Se bea, de preferință pe stomacul gol.
Casă de bautura pentru slabit din otet de cidru de mere
Intră în compoziția de oțet de cidru de mere organic acid reduce pofta de zahăr și reglează pofta de mâncare. Intră în compoziția de oțet de substanțe ajută descompune carbohidratii, normalizează microflora intestinală, crește tonusul general al organismului și crește rezistența.
Băutură nevoie pentru a găti naturale oțet de cidru de mere dizolvat in apa (la o cana de lichid să ia nu mai mult de lingură de oțet). Bea o băutură pentru pierderea în greutate este recomandat dimineata, pe stomacul gol, înainte de prânz și cină, precum și prin 60-90 de minute după ei.
Chefir, lapte acru dieta cu condimente
Componentele de această băutură acționează în mai multe direcții. Chefir, lapte acru normalizeaza microflora și activează peristaltismul intestinal, furnizeaza organismului multe proteine. Condimente (acest lucru poate fi scortisoara, piper sau ghimbir) activeaza procesele metabolice, reduce apetitul, împiedică depunerea grăsimilor în țesuturi. Pentru a prepara un cocktail de super-modele (așa numit băutură din iaurt și condimente pentru pierderea în greutate), într-un pahar lactate produs este suficient să adăugați ½ linguriță de scorțișoară, un pic de ghimbir ras și un vârf de cuțit de piper rosu. Bea un cocktail nevoie de după masă (30-45 de minute) o dată pe zi.
Cocktail-uri pentru pierderea în greutate
În compoziția cocktail-uri pentru pierderea în greutate de ajutor pentru a include fibre (tarate, cereale din cereale integrale, legume, verdeturi si fructe), lapte și/sau apă minerală, băuturi fermentate, proteine. De obicei, astfel de băuturi sunt obținute destul de gros și hrănitoare, astfel încât se poate înlocui o masă completă. Rețete pot fi diverse:
- 100 de grame de ananas și kiwi se amesteca intr-un blender cu 100 ml de iaurt;
- în 4-5 bucăți de caise uscate și prune uscate, o lingură de tărâțe și un vârf de cuțit de scorțișoară frisca cu 150 ml de iaurt;
- se bate intr-un blender 170 ml lapte, 60 ml de iaurt, 1 lingură de semințe de in și 50 de grame de căpșuni;
- sfecla, morcovul si tulpina de telina se taie la o stare de piure de cartofi, se adaugă o lingură de suc de lămâie și 150 ml de iaurt natural, frisca pana se omogenizeaza;
- 130 g branza de vaci, 150 ml lapte, o crenguta de patrunjel si tulpina de telina frisca intr-un blender, se adaugă la gust de condimente și usturoi.
Enumerate de cocktail-uri a crea un sentiment de sațietate, stimulează metabolismul, inhiba absorbtia de grasimi, se curăță intestinele. Ele ajuta pentru a restabili microflora intestinală și de a face pentru nevoia organismului de substanțe nutritive, dar au un minim de calorii.
Condiții, fără de care cocktail-uri și băuturi pentru pierderea în greutate ar fi inutil
În ciuda declarat eficiența și beneficiile pentru organism enumerate mai sus băuturi pentru pierderea în greutate poate să nu funcționeze. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă cu oamenii care pierde in greutate, care au considerat că pot pierde în greutate doar cu ajutorul cocktail-uri. Între timp, fără a respecta dieta, pentru a îmbunătăți activitatea fizică în greutate cu greu se va muta în partea mai mică.
Sarcina principală de băuturi pentru pierderea de grăsime, pentru a accelera procesele metabolice și de a umple nevoia omului în substanțe nutritive, fără a crește aportul caloric total. Dacă vom continua să mănânce în același mod, băuturi vor juca un rol suplimentar de furnizor de calorii. Același lucru se va întâmpla în lipsa normal de activitate fizică. De aceea, lupta cu excesul de greutate ar trebui să meargă "pe toate fronturile", și băuturi pentru pierderea în greutate va efectua un sprijin, și nu de funcția de bază.
Beneficiile de băuturi pentru pierderea în greutate
În ceea ce pentru băuturi pentru pierderea in greutate sunt utile, nu au gastroenterologi și nutriționiști. În primul rând, ele sunt compuse din ingrediente naturale si proaspete produse, care sunt o sursă de acizi elemente și fibre alimentare. În al doilea rând, ele aproape nu conține calorii și grăsimi dăunătoare și carbohidrați.
În afară de normalizare a digestiei animalele de companie cocktail-uri pentru pierderea în greutate au un număr de proprietăți utile:
- întăresc sistemul imunitar;
- previne dezvoltarea de patologii, inima si vasele de sange;
- determină organismul activ de a absorbi depozitelor de grasime;
- normalizează compoziția sângelui;
- îmbunătățesc funcția sistemului nervos, urinar, sexuale și de alte sisteme.
Cu toate beneficiile de băuturi și cocktail-uri pentru pierderea în greutate, amintiți-vă că acestea pot provoca alergii alimentare. Dacă există intoleranță la anumite produse, este necesar să se excludă din formule.