Desigur, trebuie doar să ia și să te trezești slabă – este visul de fiecare dintre noi. Dar, în realitate, trebuie să respecte condițiile de slăbire, pentru a deveni posesoarea un corp perfect.
Dieta si pierderea in greutate ar trebui să înceapă cu faptul că persoana își dă seama că el are o problemă. Și vina nu cineva străin, și el însuși. Există fete care sunt în mod constant vorbesc, ce putin mananca, deși, în realitate, de un pic de timp pentru a consuma și aici există un număr mare de calorii. Dar sunt cei care se bat cu pumnul în piept și spun că fac sport, deși, în realitate, lent merg pe pista, va face cinci ori în presă și deja obosesc. Trebuie să înțeleagă în mod clar ce obiective ai si ce faci pentru a le atinge. Dacă nu faci nimic sau prea puțin de – a recunoaste în sine și începe să se schimbe.
Tale, motivele și dorințele
Una dintre condițiile de bază pentru slabit – dorința ta de a pierde în greutate. Dacă te-cineva a făcut sau te-ai decis pentru a face acest lucru pentru o companie, nu va ieși nimic. Niciodată o schimbare în bine nu poate să apară fără efort volitiv. Aveți nevoie pentru a depăși o etapă, atunci când va fi greu. Apoi, va deveni mult mai ușor, dar pentru aceasta trebuie să vină. - Ai plăcut sine și dolofan? Atunci nu chase pentru standardele de frumusețe și de a trăi confortabil în corpul său. Dacă tu de fapt vrei să piardă în greutate, fie că este dispus la dificultăți.
Este important de a pune înainte un scop și de a veni cu un motiv. Dacă vrei să placă soțului ei, de a găsi un tip intra într-o rochie de-a 42-a de dimensiune sau de a vă rog ce-este un om – este un stimulent pentru a lucra. Nu da achitare motive: "ei Bine, tocmai am mâncat azi această bucată de tort, și mâine mănânc mai puțin", "De sărbătoare a încerca toate felurile de mâncare, iar mâine toate resetare în sala de sport", "La locul de muncă blocajului, mă simt atât de trist că trebuie să vă rog, această prăjitură" și așa mai departe. Mai bine vorbește-te, că tu nu vei afla de tip, dacă ții atât de mult să mănânce, și nimeni nu vă va place, dacă vei colon. Da, un pic brutal, dar este pentru un scop nobil!
Ajustarea de alimentație
Dieta nu este întotdeauna util, și nu este una dintre condițiile-cheie pentru pierderea în greutate. Ea nu este întotdeauna echilibrat, de aceea nu vei primi necesară norma de substanțe utile. Iar pentru a pierde in greutate, trebuie să facă sport. Pentru efort fizic are nevoie de energie. Dacă vei face exercitii prin forță sau la ultima suflare din cauza malnutriției, nici un bine nu va aduce doar stres pentru organism. Prin urmare, este mai bine să piardă în greutate fără diete, renunțând la ele, în favoarea unei alimentații echilibrate.
Încercați pur și simplu să renunțe la cele mai dăunătoare produse, dar nu te infometa. Elimina din dieta paste, cartofi și dulciuri. Zaharul este periculos pentru figura. Poate aranjeze zilele de post. Este util de a sta zi pe chefir, mere, castraveți, varză sau brânză. Alege acel produs pentru manipulare a zilei, care place cel mai mult.
Drumul spre țintă
El este cunoscut de spinoasă și dificilă. Ia-te în mână și adu-ți aminte: nu ai ce îți vei strânge roadele imediat de mult. Trebuie să treacă un timp înainte de a se vor vedea rezultatele. De aceea nu poate fi imediat se supara si arunca o încercare de a scăpa de excesul de greutate. Pur și simplu fă totul conform planului și nu măsura greutate fanatic în fiecare zi, înainte și după antrenament. Condițiile de slăbire, în mare măsură, mai degrabă legate de atitudine psihologică a omului. La urma urmei, atunci când el este conștient vine de la ceea ce vrea, ceea sport și normală de nutriție apar în viața lui în mod automat, împreună cu dorința de a pierde in greutate.
Calm, du-te la țintă, tu și nu observați cum corpul începe ușor-ușor să se schimbe. Dar când va fi deja serios de rezultat, nu este o evadare nici de tine, nici de ochii celor din jur.