Apa cu lamaie pentru pierderea în greutate

Corect regimul de băut – primul pas pe calea spre armonie, deoarece el contribuie regulat la eliminarea din organism a substanțelor nocive și îmbunătățește metabolismul celular. Cantitatea optimă de apă pe zi – 1,5-2 litri. Din păcate, multe la fel de insipidă lichide consuma greu. Există o cale de ieșire – apa cu lamaie. Dieta răcoritoare mix recomandat de nutritionisti. Că este, un basm sau o adevarata modalitate de corectare a siluetei cu beneficii pentru sănătate?

Proprietăți utile de apă cu lămâie pentru pierderea în greutate

Legătura dintre consumul de lichide și scăderea în greutate este dovedit științific. După numeroase studii, specialiștii au stabilit că în timp ce bea modul:

• crește consumul de calorii (peste 10 minute după consumul mai multor pahare de lichid rata metabolismului crește cu 30%);
• scade valoarea energetică a dietei (fanii corectă potabilă modul consuma pe zi, cel puțin 200 de calorii mai puțin);
• scade pofta de mancare (pentru a obține destul de, suficient de servire de dimensiuni mai mici).

Galben citrice nu este mai puțin util:

• conținea vitamina C nu numai că întărește sistemul imunitar, dar și stimulează rata metabolismului;
• acidul citric îmbunătățește digestia alimentelor;
• uleiuri esentiale si enzime promit o lungă perioadă de un sentiment de saturație;
• numeroase vitamine si minerale ajuta la îmbunătățirea curățarea organismului de toxine și a toxinelor.

Printre altele, lămâie este benefic pentru starea pielii, eliminarea petelor de vârstă și redând elasticitatea.

Din cele de mai sus se poate ușor concluziona că, în tandem cu apă și lămâie – un produs unic pentru pierderea în greutate. Scăderea în greutate și micșorarea în volum a corpului se produce printr-o serie de procese:

• rapidă de curățare a intestinului;
• intens de ardere a carbohidratilor;
• descompunerea toxinelor;
• accelerarea digestiei;
• accelerare a proceselor metabolice.

Totodată, consumat băuturi citrice mult mai ușor decât apa obișnuită, și mult mai plăcut decât să mestece în sine lamaie.

Citrice produs ajută la îmbunătățirea starea de spirit și oferă o taxă de vivacitate pentru intreaga zi. Persoanele care consumă apă cu citriceом, nu numai pierde in greutate, dar, de asemenea, devin activi fizic.

Mulți care pierde din greutate interesați, vă ajută dacă o soluție de a scăpa de grăsime subcutanat și a volumelor de fapt? Nici un răspuns clar, deoarece rezultatele sunt diferite. Dacă consumate în compoziție, fără a schimba dieta și stilul de viață, pentru a ajusta forma este puțin probabil să reușească. Dar, în organizarea corectă meniu și vizitați regulat de sport efect sigur se va manifesta. Opinii și recenzii despre apa cu lamaie pentru slabit spun ca minimum de plumb pentru o săptămână este de 2-3 kg

Singur cocktail, practic, nu funcționează. Trebuie să-l combine cu alte metode de pierdere în greutate: solicitante fizic, limitarea alimentare și corectă bea regim.

Rău

Disponibilitatea de citrice acizilor face o metodologie potrivită pentru toate a pierde in greutate. Este cunoscut faptul că o lungă perioadă de consumul de lămâie în orice formă poate declanșa dezvoltarea de gastrita sau ulcer gastric. Nu mai puțin evident este faptul că utilizarea regulată a produsului periculos pentru oameni-alergice, deși consecințele în formă de iritare a pielii pot aparea chiar complet sănătoși a pierde in greutate.

Printre alte momente neplăcute, care pot să apară atunci când pierderea în greutate la o soluție pentru pierderea de grăsime, includ:

• Intensificarea sensibilitatea smalțului dentar.
• Creșterea tensiunii arteriale.
• Dezvoltarea de reflux de acid la o sensibilitate crescută a intestinului.
• Apariția de disconfort în zona pancreasului.

Mulți care pierde din greutate consumă apă cu lămâie dimineața, pe stomacul gol. Da, acest lucru este util, dar numai nu pentru stomac. Abia când sa trezit dupa o noapte de repaus alimentar, este sigur de a experimenta stres, care, în viitor, este capabil de a duce la simptome neplacute.

Schema de consumul de

Cum de a bea apa cu lamaie, pentru a pierde in greutate? Există mai multe opțiuni diferite, cu o durată și un volum necesar de lichide pe zi. Alege ținând cont de starea de sănătate, adică particularitățile individuale ale organismului, și de cantitatea de excesul de greutate.

Reguli de consumul de lichide cu lamaie neschimbate în orice caz:

1. Pentru a afla dacă este posibil să piardă în greutate prin urmare, înainte de a începe "războiul" ar trebui să viziteze gastroenterolog sau un nutritionist. Numai un specialist va da un răspuns clar dacă această metodă de combatere a excesului de greutate în fiecare caz.
2. Pentru prepararea de cocktail potrivite exclusiv net filtrat lichid. Minerală nu poate fi utilizat din cauza prezenței de minerale, care intră în reacție cu acidul de citrice și prestează imprevizibil asupra organismului.
3. Înainte de a lua un cocktail, trebuie să aibă grijă ca de lamaie. El trebuie să fie proaspete și elastic, avea un solar de culoare și un miros plăcut. Direct înainte de a-l spălate. Aplica rasfatata produs nu se poate!
4. Apa caldă, favorizare acționează asupra stomacului și a organismului în general – cea mai bună alegere pentru prepararea de cocktail pentru pierderea de grăsime. Prea cald (fierbere), poate fi folosit în unele rețete, dar rece este exclus deloc, deoarece inhibă metabolismul.
5. Pentru a spori eficiența soluției și de a apropia de slăbire, aveți posibilitatea de a face sport. Exercitiul fizic ajuta la arde mai multă grăsime subcutanată și-l petrece primite cu alimente carbohidrati ori mai repede.

Dimineața

Cel mai simplu mod de a utiliza compoziția pentru pierderea de grăsime pentru pierderea în greutate – să consume un pahar dimineata, pe stomacul gol. Ar trebui să se facă imediat după trezire. Apropo, acesta este un instrument excelent pentru stimularea poftei de mâncare, și, prin urmare, util pentru toți cei care încearcă să-și obișnui organismul corectă și micul dejun pentru corectarea siluetei.

În ciuda varietate de retete de apă cu citriceом, pentru o dimineata de recepție adecvat clasic. Cum se face? Într-un pahar de lichid fierbinte se adaugă o felie de produs și să insiste 30 de minute. Se bea pe stomacul gol, după care mănâncă proaspăt felie de lamaie (acest punct se poate omite, mai ales dacă există probleme cu stomacul).

Pentru a pierde în greutate s-a întâmplat intens, mic primirea de lichid poate fi completată cu modul de zi și de seară, bea un pahar de o jumătate de oră înainte de masa de prânz și cină. Iar pentru a realiza o eficiență maximă, ar trebui să bea un pahar de băutură pe timp de noapte, pentru o jumătate de oră înainte de culcare. De altfel, ori de câte ori un cocktail, nu poți găti. Este mult mai ușor de a face acest lucru în avans: o lamaie zdrobit în o mașină de tocat împreună cu coaja, iar tulbureala rezultată se adaugă la un pahar de apă caldă înainte de utilizare (volumul de pastă împart la 4 ori).

Această schemă pentru pierderea în greutate calculată la 2-3 săptămâni (cel puțin 10 zile). În acest timp, puteți pierde de la 2 până la 6 kg, Totul depinde de alimentare și de activitate fizică.

Repeta pierderea in greutate este posibil, dar numai după 1 lună. Un punct important: în cazul în care în timpul utilizării programului apare disconfort abdominal, arsuri la stomac, amețeli sau greață de la ea, mai bine să renunțe.

În cadrul dieta

Există mai eficiente diete pentru a pierde in greutate cu utilizarea de lichid pentru arderea grasimilor. Schema ei de admitere și durata variază, dar principiile alimentare sunt aceleași:

• De zi cu zi pentru a include în meniul de fructe și legume.
• Introduceți în dieta de nuci, care neutralizeaza zaharoză și fructoză, datorită conținutului de acizi grași.
• Consuma carne rosie (carne de vită sau de vițel).
• Cât mai des posibil pentru a mânca pește.
• Nu mânca prea mult, consumul de alimente de 4-5 ori pe zi, porții mici.
• Să se abțină de la consumul de alimente cu 2-3 ore înainte de somn.

Cum de a pierde in greutate cu ajutorul unui program de repede? Uita de produsele care se află sub stricta interdicție:

• prajite si grase;
• produse de panificatie;
• cartofi și alte legume cu un conținut de amidon;
• dulciuri și zahăr;
• untul;
• semifabricate;
• conserve;
• fast-food;
• băuturile dulci și alcoolul.

La 2 zile

Două zile dieta cu ajutorul răcoritoare de apă mai mult ca descărcare zi, care ajută de urgență a pierde in greutate de 1-3 kg. Ambele zile prevăd consumul a 1,5 litri de iaurt și 750 ml de apă cu lămâie. Și ar trebui să bea aproape în același timp – mai întâi, 0,5 litri de iaurt, după câte 250 ml soluție de citrice. Dacă foarte chinuit de foame, poate să mănânce o portocală sau un măr.

Este utilă o astfel de dieta? Da, deoarece arată ca un bun impuls pentru a începe o viață lungă program de slăbire. Acesta curăță organismul de toxine și dă startul procesului de grăsime de ardere. În plus, la doar câteva zile se poate obișnui organismul suge o cantitate mică de alimente.

O altă opțiune două zile de descărcare de gestiune – utilizarea de mijloace de citriceом și miere. Din nou, orice produse sunt excluse. Ar trebui să bea în mod special preparat compoziția. Reteta este după cum urmează:

• stoarce sucul de la 15 citrice;
• se amestecă cu 3 litri de apă;
• intra 50 de grame de miere și se amestecă.

Cantitatea de băut într-o singură zi, iar a doua se prepară proaspăt de cocktail. Opțional pot fi consumate neindulcit ceai verde. Posibil plumb – 2-3 kg în Afară de slăbire prin accelerare a metabolismului și de curățare a organismului, lamaie, miere lichid influențează pozitiv starea vezicii biliare.

Deosebit de eficient apa cu citriceом și miere va fi în cazul în care bea ei înghițitură.

Pe 14 zile

Două săptămâni dieta cu consumul de acid citric apă numesc rigide. Cauza nu este în limitare de alimentare (dieta trebuie să corespundă cu cea descrisă mai sus), iar cea mai schemei de consumul de băutură. Ea este:

• Prima zi: un pahar de lichid cald și un suc de citrice.
• Al doilea: două pahare de apă caldă și sucul de la două lămâi.
• Al treilea: trei la trei.
• Patru: patru pe patru.
• Cinci: cinci pe cinci.
• Al șaselea: șase la șase.
• Șapte: trei la trei, plus suplimentar lingura de miere (este împărțit în toate trucuri).
• A opta-a paisprezecea zile: se repetă schema de primele șapte zile.

Cel mai dificil în acest dieta este considerat a fi necesitatea de consumul de descrierea de cantitatea de băutură la un moment dat. Este sub puterea nu este pentru toata lumea cine pierde din greutate, astfel încât, în cazuri excepționale, volumul poate fi împărțită de mai multe ori.

Decât util pentru dieta a pierde in greutate? Rezultatele. Probabil cumpăna cu două săptămâni (cu condiția de alimentația corectă și de prezență, activitate fizică) este de la 3 până la 7 kg

O atenție deosebită este acordată de ieșire din program. În primul rând, dieta ar trebui să umple preparate din fiert de legume, supe si fructe de mare (creveți, scoici). După câteva zile, puteți adăuga legume cu amidon, produse lactate. Condiție obligatorie – este suficient regimul de băut (în afară de apă necesară de fructe și legume, sucuri fără zahăr și sare). Hrana tare este introdus nu mai devreme de 7 zile.

Retete

Retete delicioase de produse pentru slăbit nu sunt limitate la clasic și cu adaos de miere. Lor mult mai multe, și toată lumea este gata pentru a satisface caracteristicile specifice ale organismului.

Cu ghimbir

Dacă nu există probleme cu stomacul, slăbire, puteți petrece pe cu adevărat un instrument pentru pierderea de grăsime – acid citric apă, cu adaos de ghimbir. Ultima freca pe o răzătoare sau se taie foarte fin. Terci amestecat cu unul tocata impreuna cu coaja de citrice și se toarnă trei cesti de apa clocotita. Insista 10 minute și încep să bea.

Apa cu lamaie si ghimbir păstrează calitățile benefice, de aceea este permis să se pregătească în avans.

Consumate parfumat mortar de nevoie, în timpul sau după masă. Pe stomacul gol este interzisă, în caz contrar pot surveni tulburări gastro-intestinal.

Să piardă în greutate la acest cocktail poate fi de la 5 până la 10 zile, bea pe zi până la trei litri.

Cu un castravete

Cocktail pentru slabit cu galben citriceом și castravete numit apă Sassi, deoarece rețeta aparține american dietetician Cynthia Sassi. În cadrul experimentului, ea a combinat dieta de produse de origine vegetală, fiecare dintre care lansează în organism un proces de grăsime de ardere, și a înghițit cu apă. În mod surprinzător, clientele Cynthia Sassi au devenit piardă în greutate, cu o viteză incredibilă, de aceea, reteta rapid a câștigat popularitate mondială.

Astăzi, în internet puteți găsi mai multe opțiuni de gătit speciale de băutură, dar cel mai eficient este cel care a inventat cea mai Cynthia. Ingrediente următoarele:

• 2 litri de rutină de băut lichide;
• o lamaie de marime medie;
• unul decojite de castravete;
• 20 de grame proaspat de radacina maruntita de ghimbir;
• 15 frunze de menta.

Toate componentele sunt măcinate și amestecate, apăsați în jos pentru a evidenția sucul. Se toarnă apă la temperatura camerei. Capacitate închis cu un capac (altfel uleiurile esentiale pot erodeze) și pe timp de noapte se lasă în frigider. Se bea cantitatea pe zi, împărțind-3-5 portii, iar seara se prepară un amestec nou.

Important! Menta nu este o componentă majoră de băutură, așa că dacă aveți alergie sau intoleranță la plante poate fi ușor de a exclude. Acest lucru nu va afecta eficiența.

Cu portocaliu

Excelent de ardere a grasimilor mix, care, în plus, revigorează și fortifică sistemul imunitar. Lamaia si portocala se taie felii cu coaja, pre bine spălați, plasat într-un recipient și ușor de apăsat pentru a extrage sucul. Tot acolo se adaugă tocata buchet de mentă și se toarnă un litru de apă caldă. După 15 minute, răcoritoare compoziția se filtrează.

Cu scorțișoară

Rezultate bune se poate ajunge la consumul de cocktail cu scorțișoară. Pentru a face aceasta, ia 2 bete aromatice mirodenii și se taie în bucăți mici. Plasat într-un recipient și se toarnă trei linguri de suc de lămâie proaspăt stors. Se lasă să stea 5 minute și se toarnă un litru de umiditate, la temperatura camerei. Capacitate recoltate în frigider pentru 12 ore.