Pepene verde – este foarte gustos, util și răcoritoare produs. Ca și castraveți, mare parte din el este compus din apă, dar, în același timp dulce. Anume datorită acestui său de proprietate puteți utiliza pepene verde pentru pierderea în greutate. Plin de oameni sau cei care posedă neglijabil excesului de greutate, puteți folosi acest produs în cantități mari, fără teama de a obține de grăsime mai mult.
Dimpotrivă, dacă este corect dieta cu utilizarea de pepene verde, greutate ar trebui să înceapă de a pleca, pentru că de calorii pepene verde este scăzut. Iar organismul începe să fie curățat de toxine și a toxinelor, datorită util proprietățile acestui fruct.
Pepene verde: proprietăți
Coapte, dulci și crocante produs ajută perfect pentru a potoli setea și dorința de a "gustos". Cu toate acestea, printre oameni pasionați de fitness, este prezentă o oarecare precauție, chiar și în partea de fructe. Acest lucru se întâmplă din cauza fructoză și carbohidrați în componența acestora, care pot împiedica de a pierde in greutate. Oamenii sunt speriați și cred că se ingrasa de pepene verde. În legătură cu aceasta apare întrebarea: "se Poate să fie totul bine de pepene verde?". Sau este doar un mit?
Pentru a rezolva această problemă, mai jos vor fi demontate proprietăți de acest produs:
- Calorii pepene verde – aproximativ 25 – 30 de calorii. O astfel de scăzut de calorii este obținut datorită conținutului de apă.
- La 100 de grame de pepene verde – 7,5% carbohidrati si 0,5% fibre alimentare. Ultimele contribuie la îmbunătățirea digestiei.
- Potolește nu numai setea, dar și de foame.
- Acidul folic, conținute în compoziția de pepene verde, îmbunătățește starea de păr, piele, digestie.
În orice caz, prin conținut caloric scăzut, pepene verde ajută a pierde in greutate de a-și atinge obiectivele. Acesta poate fi utilizat atât în dieta de descărcare de zile, așa cum nedureros inferior cu nutriție adecvată. La urma urmei, dieta ar trebui să fie consumate de 1500 de calorii pe zi și pepene verde, ușor de a scrie în acest număr, nu te limita în acest caz, gustoase produs.
Cum de a alege un pepene verde?
Pentru a obține toate efectele pozitive de consum, este necesar să se ia în produsele alimentare de calitate, utile și naturale pepeni verzi. Pepene verde dieta cu utilizarea de produse chimice în mod clar nu poate fi numit util. Deci, cum de a alege acest fruct?
Există câteva reguli de bază, care ar trebui să-și amintească:
- pepeni verzi, care apar pe rafturile primăvara devreme, cel mai probabil umplute cu nitrați;
- vizual pepene verde ar trebui să fie buna forma, cu lipsa de putred locuri și uscate coada;
- pulpa trebuie să fie luminos și suculent, nu prea fibroase. Cu alb, iar nu o tentă gălbuie.
Pepene verde dieta
La întrebarea: "se Poate oare de pepene verde la dieta?", răspunsul pozitiv. Calorii pepene verde vă permite să-l folosească în timpul zilei, aproape fără restricții. Datorită acestui fapt el poate fi calm înscrie într-zilnică de calorii și de a folosi în calitate gustare.
Există, de asemenea, mai multe diete, proiectate special pentru acest produs:
Mono -
Acest lucru este destul de o dieta stricta, folosind doar un pepene verde. Prin astfel de măsuri dure, poate într-un timp scurt pentru a scăpa de doi-trei plictisitor, kilogramele in plus.
Dar, ca la orice dieta stricta, există posibilitatea de a reveni în greutate. Această pepene verde dieta presupune dreptul de "intrare" și "ieșire" din ea. Acest lucru va împiedica revenirea întrerupte kg Pentru a face acest lucru pentru câteva zile "înainte" și câteva zile "după" trebuie să mănânce ușor de produs și să nu se grăbească la ciocolată și biscuiți.
Meniul pe ziua când o astfel de pepene verde dieta: pepenele verde și cel puțin doi litri de apă. Manca de 5-6 ori pe zi. Pentru diversitate, puteți face sucuri, smoothies și băuturi din pepene verde. Se interzice sta pe aceasta dieta pentru mai mult de 5 zile.
Lite versiune
O altă eficientă și gustoase pepene verde dieta permite deja mai liber dieta. Acest lucru ajută pentru a rezista pe ea mai mult de o lungă perioadă de timp, nu se rupă, și pentru mai mult economisesc pentru organism.
Meniu atunci când o astfel de dieta include: de obicei, nu prea mare de calorii dieta, alimentația corectă. Dar pentru o jumătate de oră înainte și după masă, puteți mânca o cantitate nelimitată de pepene verde. În primul caz, acest lucru ajută pentru a potoli setea și este îndeplinită și în consecință, mai puțin să mănânce la masă. În al doilea, mai repede, scoate toate nocive din organism. Ultima masă trebuie să fie de pepene verde. Pe o astfel de dieta poate sta o lungă perioadă de timp.
Descărcare zi
Mulți oameni știu despre practica zilele de post. Le petrec pentru a reseta mic, dar nedorite de greutate, curatat de toxine sau când simt că și-au permis să se relaxeze și acum îngrășare.
În ciuda mituri despre faptul că de pepene verde este mai bine, de la o astfel de manipulare a zilei de greutate se duce foarte repede. Da, și în căldura verii, când există o mare de calorii alimente și nu este deosebit de dorit și este prezent în mod constant de sete, pepene verde descărcare zi ar fi ideal și simplu. Îmbunătățește activitatea intestinului, afișează excesul de apa din organism. În general, greutatea scade cu 1 – 1,5 kg.
Reguli de manipulare a zilei de pepene verde:
- există doar pepene verde;
- bea o mulțime de apă curată;
- de asemenea, li se permite verde neindulcit ceai cu menta.
Și încă mai multe variante de astfel de manipulare a zilei:
- la pepenele verde și pepenele galben;
- la pepenele verde și pâine.
Aproximativă de meniu pentru o zi:
- mic dejun: terci de ovăz pe apă, oua fierte si branza de vaci;
- pranz: proteine, acesta poate fi fiert de pui, carne albă, pește aburit;
- cina: cateva felii de pepene verde cu 3 ore înainte de somn.
Totodată, în perioada dintre mese, se permite consumul nelimitat de produse. Pentru aceasta puteți să-i mulțumesc scăzut de calorii pepene verde.
Important de retinut:
- nu mânca mai mult de două kilograme de pepene pe zi;
- nu sta pe pepene verde dieta de mai mult de cinci zile;
- cel mai bine este de a efectua o astfel de dieta în weekend sau în concediu și nu pleca departe de casă, așa cum, totuși, acest produs are diuretice și proprietăți proprietăți;
- nu trebuie să dieta sau descărcare zi, nu de pepene verde de sezon, acest lucru poate fi dăunătoare, din cauza conținutului ridicat de nitrați.
Pepene verde dieta: contraindicații:
- sarcina;
- diabetul zaharat;
- pietre sau nisip la rinichi;
- slab imunitatea;
- bolile cardiovasculare;
- copil, adolescent sau de vârstă senilă.
Ce rezultate vă puteți aștepta
Care sunt, totuși, principalele efecte și rezultate primesc oameni, după o descărcare de zile de la pepenele verde sau dieta echilibrata? Firește, în afară de pierderea în greutate, sunt resimțite și alte schimbări fizice și psihologice.
Pepene verde pentru pierderea în greutate ajută foarte bine. Principalul avantaj poate fi numit, probabil, de curățare a sistemului genito-urinar, pentru că în timpul zilei, va trebui de multe ori să meargă la toaletă.
Starea de sănătate se îmbunătățește, se simte confort la digestie. Nu se poate trece cu vederea o astfel de posibilitate de slăbire, în perioada de vară! Principalul lucru este de a alege un pepene verde, coapte, fără de chimie... Rezista pe ea într-adevăr simplu și delicios. Apoi un sentiment de ușurință, de slăbire.
În rezultat, una dintre caracteristicile importante ale devine aspect psihologic. După ce este curățat de intestine, se normalizează digestia, se simte usurinta, nu mai vreau să să mănânce severe sau calorică alimentele, de a bea alcool. Mai ales în timpul verii gros. Este foarte bine vizibil aceasta dieta anume în stomac, așa cum este golit intestinele. Dacă de câteva zile să consume numai pepene verde, abdomen direct la urma urmei "blown away" de pe ochi, chiar mici, dar de oameni.
Pentru a rezuma
Este eficient dacă pepene verde pentru pierderea în greutate? Categoric da. Și el va fi un asistent excelent, atât pentru cei care aderă la alimentația corectă și de numărare de calorii pentru o zi lungă și eficientă de slăbire, cât și pentru cei care au nevoie urgentă de a pierde o pereche de excesul de kg înainte de plecare sau pentru a curata organismul. Vara, această decizie va fi doar o salvare, dar nu trebuie să uităm despre contraindicații și, de asemenea, nu este în valoare de un pepene verde, chiar înainte de culcare.
Datorită numărului de fier, pepene verde va fi util pentru persoanele cu anemie. El ajută femeile pentru a reduce durerea și disconfortul în perioada menstruației. Datorită conținutului De vitamina c, întărește sistemul imunitar și pregătește pentru perioada rece a anului. Cei care vara au folosit o mulțime de pepene verde, în timpul iernii vor fi mai rar de bolnav! În general, pepene verde o mulțime de avantaje, el cu siguranta va fi un mare ajutor în a pierde în greutate, și să renunțe la astfel de gustoasă, ușoară și simplu de opțiuni de pierdere în greutate exact nu merita!
Nu este un panaceu de mare de excesul de greutate și altele, dar va fi o opțiune excelentă de curățare a organismului, care cu siguranta nu va afecta.